گرفتگی عضلانی در بارداری مخصوصا سه ماهه دوم و سوم شایع هستش و علت آن 👇 📌. زیاد کار کشیدن از عضله 📌. دهیدراته یا کم‌آب شدن بدن 📌. تغییر در جریان یا گردش خون 📌. فشردگی عصب 📌. کمبود مواد معدنی در بدن (پتاسیم، کلسیم یا منیزیم) . ◀️برای پیشگیری از این مشکل توصیه های داخل اسلاید و تمرینات کششی خیلی موثر هستند .تمرینات کششی و ورزش های مناسب دوران بارداری باید از هفته ۲۰ شروع بشن تا بدن خانم باردار برای انجام یک زایمان فیزیولوژیک آماده بشه 👌 . ◀️ دی وی دی ورزش‌های مناسب دوران بارداری تو هایلایت ها کاملا توضیح داده شده این دی وی دی شامل ورزش‌های مناسب دوران بارداری /بعد زایمان/ماساژ و ریلکسیشن هستش که برای خانم باردار خیلی مفید و توصیه میشه . ◀️ورزش‌های که تو دی وی دی زایمان فیزیولوژیک فراهم شده کاملا استاندارد و زیر نظر متخصصین زنان و مامایی فراهم شده . . . 🔻شما هم مشکل گرفتگی عضلانی در بارداری و دارید؟؟؟؟ 🔻برای رفع آن چه راهکاری و انجام دادید👇 . . مشاوره زنان /زایمان/بارداری 🌹 تعیین جنسیت جنین 👶 ویزیت حضوری /تلفنی /آنلاین 🎈 @moshaver.mama . . . #ورزش #ورزش_در_خانه #ورزش_در_بارداری #زایمان_فیزیولوژیک #زایمان_فیزیولوژیک_را_فرهنگسازی_کنیم #تمرینات_کششی

اگر تو دوران پریود یا بلافاصله بعد پاکی قرص اورژانسی بخورید سیکل پریودتون ممکن تا ۳ ماه بهم بریزه 😮 . 🔴خوردن قرص اورژانسی بصورت مکرر اصلا توصیه نمیشه و بشدت بی نظمی در سیکل قاعدگی و ایجاد میکنه ❌❌. . نکته مهم 👇. 🔶️گاهی وقتها زوجین فکر میکنن که اگر رابطه بدون محافظت داشته باشن و بعد قرص اورژانسی بخورن جلوگیری بارداری براشون انجام میشه در حالیکه در اغلب موارد بارداری ناخواسته صورت میگیره 🥺. اگر تصمیم به بارداری ندارید حتما روش جلوگیری مطمئن داشته باشید ✅. قرص اورژانسی فقط برای مواردی توصیه میشه که شک به بارداری در رابطه کنترل شده باشه ❌👌. . . . . مشاوره آنلاین/حضوری/تلفنی ماما @moshaver.mama . . . . #قرص_اورژانسی #بارداری_ناخواسته #

سلام روزتون بخیر باشه الهی. . همانطور که میدونید غیر از سلامت وضعیت جسمی خانم و آقا برای اقدام به بارداری سلامت و آرامش روحی زن و شوهر هم بسیار مهم است ✅. . ◀️انجام یسری نکات معنوی برای دوره قبل و حین بارداری توصیه شده که رعایت این نکات به آرامش فکری زن و مرد خیلی کمک میکنه و روی جنین تاثیر چشمگیری داره. . 🔶️چقدر با این نکات آشنایی دارید ؟؟ . ◀️یسری نکات و توصیه های معنوی در قالب یه پکیج کوچیک فراهم شده که باید از ماه اول بارداری تا ماه نهم صورت بگیره برای اطلاعات بیشتر دایرکت پیام بدید . . . مشاوره زنان/بارداری/تعیین جنسیت @moshaver.mama

◀️ آین پست راجب مراقبت‌های سه ماهه اول بارداری هستش بایدها و نبایدهای سه ماهه اول بارداری 🔷️ اگر قصد بارداری دارید یا باردار هستید حتما آین پست و ببینید و برای خانمی که در حال اقدام به بارداری هستش بفرستید 🌹. 📌اگر سوالی در مورد آین پست دارید کامنت بزارید @moshaver.mama . مشاوره_زنان_بارداری_زایمان تعيين جنسیت جنین 👶 ویزیت آنلاین/حضوری/تلفنی @moshaver.mama . #سه_ماهه_اول_بارداری #بارداری_سالم #حاملگی_سلامت #مادر_باردار #مراقبتهای_بارداری #مراقبتهای_دوران_بارداری #جنین_کودک_مادر #ماه_اول_بارداری

🔴ویار یا همون تهوع و استفراغ از هفته ششم شروع میشه و اغلب تا هفته چهار ده ادامه داره .البته بندرت ممکن در برخی خانها طولانی تر بشه ⚠️ . با شروع هفته ۶ و بالا رفتن عد بتا تهوع و استفراغ کم‌کم شروع میشه و هر روز شدت پیدا میکنه تا هفته ۱۰ که به بالاترین حد خودش میرسه 😮. و بعد هفته ۱۲ با کاهش بتا و همینطور علائم تهوع مواجه میشیم 😍. چه راهکاری علائم ویار و کاهش میده😍👇 . 1️⃣غذا رو در دفعات زیاد با حجم کم میل کنید . 2️⃣از خوردن غذاهای شیرین و چرب و ابکی دوری کنید . 3️⃣استراحت کافی داشته باشید. 4️⃣صبحانه از بیسکویت های شور استفاده کنید. 5️⃣خوردن سیرابی بخاطر داشتن ویتامین b6 میتونه گاهی مفید باشه . . . 🔴اگر به دفعات زیاد استفراغ میکنید نیاز به بررسی ماما دارید و گاهی نیاز هست دارو مصرف کنید . . 🔸️شما هم در بارداری تون ویار داشتید؟؟؟؟ 🔸️از چه هفته ای شروع شد ؟؟؟؟؟ . . . . #ویار_بارداری #تهوع_استفراغ #تهوع_در_بارداری #حاملگی #سه_ماهه_اول_بارداری #بارداری_زنان

برای بارداری دیر اقدام نکنید . بهترین سن اقدام به بارداری اول برای خانمها ۲۰ تا ۳۰ سال هست 👼. بارداری در سنین بالا احتمال ایجاد مشکلات زیادی برای مادر و جنین را بدنبال خواهد داشت ❤. . .#مشاور_ماما#بارداری#نوزاد_سالم