چرا نباید اینکارارو انجام داد؟ @healnut.diet 🔅 برای اینکه این کار های جبرانی تبدیل میشن به عادت، و این عادت ها بسیار برای بدن مخرب هستن 🟣 پس چیکار باید کنیم؟ 🔆 با غذا آشتی کنیم، غذا عضوی از زندگی ما هست، پس یاد بگیرم چجوری غذا خوردن رو مدیریت کنیم، نه غذا نخوردن 🔅 صبحانه رو حتما حتما بخوریم، نخوردن صبحانه سبب ایجاد ولع غذایی میشه 🔅 هیچوقت غذایی که دوست دارید رو برای همیشه حذف نکنید، بلکه با خودتون قرار بذارید که شما فقط میتونید مثلا به اندازه یک بشقاب کوچک از اون بخورید 🔅 حس خوبی به خودتون داشته باشید 🔅سعی کنید سبک زندگی سالم رو در پیش بگیرید . 🟣شما چیکار میکنید؟ @healnut.diet @healnut.diet @healnut.diet . . . . . . . . . . .#پرخوری_عصبی #پرخوری #پرخوری_ممنوع #پرخوری_احساسی #پرخوری_بی_اختیار

📌با بشقاب کوچک غذا بخورید و لاغر شوید📌 یکی از چیز هایی که باعث اضافه وزن میشه همین ظروفی هست که استفاده میکنیم خیلی جالبه ! نه ؟ همیشه سعی کنید بشقاب های کوچک تری انتخاب کنید. چون با انتخاب بشقاب کوچک تر میزان قابل توجهی کالری دریافتی تون کم میشه سیری زودتر رخ میده و شما بیشتر لاغر میشید👏 @healnut_

چرا باید مراقب وزنگیری خودمون توی بارداری 🤰 باشیم؟ ✅ چون اگر بیش از حد وزن اضافه کنیم هم ممکنه دچار مسمومیت حاملگی فشار خون بارداری دیابت بارداری بشیم هم برای خودمون این دوران خیلی سخت میشه. ✅ پس مهمه که بدونیم در چه رنجی میتونیم وزن اضافه کنیم ✅ راستی برای محاسبهBMI باید وزن قبل از بارداری رو توی فرمول بذاریم . من 🌱اسما زمانیان🌱 هستم متخصص تغذیه و رژیم درمانی و بهت کمک میکنم بتونی ب وزن ایده آل خودت برسی اگر برنامه میخوای یا 📙دا.یرکت بده 📙یا به این شماره در وا.تساپ پیام بده 09214035285 . . . . . . . #هفته_به_هفته_بارداری #بارداری_سالم #هفته_های_بارداری #بارداری_و_زایمان #تغذیه_بارداری #وزنگیری_بارداری

👀پنکیک رژیمی جودو سر پرک🤩 ⭐شما میتونین بر اساس ذائقه خودتون پودر کاکائو، قهوه و هرچی که دوست داشتین اضافه کنین. 😍👀حتی اگر در رژیم غذایی لاغری نیستین میتونین خرما اضافه کنین 🤞. برای روی اون هم میتونین از 🤨: 🔸کره بادام زمینی 🔸میوه های تازه مثل انواع توت ها 🔸سس شکلات اضافه کنین امیدوارم درست کنید و خوشتون بیاد 😍👌🏻 . 📔برای دریافت رژیم غذایی چاقی، لاغری، دیابت، بارداری، شیردهی یا به دایرکت پیام بدین و یا از طریق شماره ۰۹۲۱۴۰۳۵۲۸۵ در واتساپ به ما پیام دهید . . . 😍اگر از اکسپلور اومدی پیجمو دنبال کن تا توام اطلاعات تغذیه ایت بالا بره🤓 . . . . #پنکیک_خونگی #پنکیک #پنکیک_صبحانه #پنکیک_ساده #پنکیک_شکلاتی #پنکیک_پفکی #پنکیک_موز #پنکیک_رژیمی #پنکیک_رژیمی_هیلنوت #صبحانه_سالم #صبحانه_رژیمی #صبحانه_رژیمی_و_لاغرکننده #غذای_رژیمی_خوشمزه #رژیمی_سالم #رژیمی_طور #جو_پرک_صبحانه #جو_پرک_دوسر #رژیمی_لاغری #رژیم_لاغری_آسان #مشاوره_تغذیه_آنلاین #کاهش_وزن_به_روش_تغییر_سبك_زندگي

✅ همه این مکمل ها در کنار یک رژیم غذایی درست و اصولی و تغییر در سبک زندگی میتونن به شما کمک کنن ✅خیلی هم دقت کنید شربت های افزایش اشتها فقط زیر نظر متخصص تغذیه باید تجویز بشه و سرخود مصرف نکنید ✅ هیچوقت تنهایی نباید از یک مکمل انتظار خیلی زیادی داشت . . ✅ اگر این پستم رو از اکسپلو ر میبینی یه سر به این پیج بزن که پر از نکات سلامتیه 😍👇👇 ☘️@healnut.diet ☘️@healnut.diet ☘️@healnut.diet . . . . . ‌. . . . . . . . . . . . . . . . . #افزایش_وزن #اشتها #مکمل_اشتها #اشتهاآور #تقویتی #اشتهااور #چاق_کننده #چاق_کننده_صورت #چاقکننده #مکمل_تقویتی #افزایش_اشتها #چاقی_بدون_بازگشت #مولتی_ویتامین_اشتهاآور #افزایش_اشتهای_کودک

📌قسمت دوم - تغذیه در نقرس ۵- ویتامین سی سطح اسید اوریک رو کاهش میده و بهتره از میوه های با فروکتوز کم مثل گریپ فرویت، پرتقال، آناناس، توت فرنگی، آلبالو استفاده کنید ۶- باید از خوردن دل و جگر و قلوه خودداری کنید و گوشت قرمز و مرغ رو محدود کنید ۷- به جای گوشت از پروتئین های گیاهی استفاده کنید مثل نخود و لوبیا و عدس و سویا ۸-ماهی تن، سالمون، قزل آلا خیلی باید محدود شه خرچنگ و میگو هم که نباید خورده شه 🔆کاهش وزن خیلی میتونه کمک کنه🔆 @healnut_ #نقرس #رژیم_لاغری #رژیم_درمانی #آلبالو #آناناس